Betrogen - Ich habe mit deiner Freundin geschlafen

00:00:00: Ich habe mit deiner Freundin geschlafen.

00:00:03: Der Satz halte in mir, lauter und immer lauter.

00:00:06: Seine Worte – und dann kommen die Bilder!

00:00:09: Sie mit ihm nackt ausgerechnet sie.

00:00:13: Und dann raste ich aus als der Schmerz mich überschwemmt.

00:00:17: Ich weine und schluchze.

00:00:20: Moral ist ein schönes Wort bis du selbst an ihre Grenzen kommst.

00:00:24: Willkommen bei Sturmgedanken.

00:00:26: Ich bin Jennifer Fischer, Beziehungscoach und Paarberaterin.

00:00:29: Hier gibt es jeden Donnerstag die nackte Realität jenseits der Monogamie!

00:00:34: Ich nehme Dich mit in die Welt der offenen Beziehungen Affären-und Seitensprünge.

00:00:39: Ich erzähle Dir wahre Geschichten von Menschen aus ganz Deutschland – und anschließend schauen wir uns zusammen.

00:00:45: das wieso weshalb warum an.

00:00:47: Bist Du bereit?

00:00:47: Dann legen wir los.

00:00:50: Betrogen.

00:00:51: Etwas stimmt nicht.

00:00:53: Seit zwei Tagen verhält sich mein Mann seltsam.

00:00:56: Ich sehe, dass ihn etwas sehr belastet.

00:00:59: Aber er öffnet sich mir

00:01:00: nicht.".

00:01:01: Das ist seltsam.

00:01:02: Normalerweise reden wir sehr offen über alles – aber jetzt kann er mir nicht mal in die Augen schauen!

00:01:08: Wir sitzen auf dem Sofa und schauen eine Serie.

00:01:11: Ich beobachte ihn.

00:01:12: Sein Blick ist klär….

00:01:14: und er ist angespannt.

00:01:16: »Bitte, sagen wir endlich was los ist?«.

00:01:19: Ich kann nicht, stöhnt er.

00:01:28: Und das trifft mich.

00:01:30: Bitte sage ich wieder!

00:01:31: Das geht so nicht weiter.

00:01:33: Sag mir was los

00:01:34: ist.".

00:01:35: Er löst sich von mir, zieht sich zurück.

00:01:38: Er sitzt gebeugt da, start auf den Boden und ich warte.

00:01:42: Streichle sanft über seinen angespannten Rücken – er zittert.

00:01:46: Und ich fühle das erste Mal Angst in mir.

00:01:49: Irgendwas ist passiert.

00:01:50: Etwas Schlimmes.

00:01:52: Ich denke an alles Mögliche ein Unfallaufarbeit, einen Geldbetrug ein….

00:01:56: Ich habe mit deiner Freundin geschlafen, sagt er.

00:01:59: Stille!

00:02:00: Der Satz halte in mir und nichts passiert.

00:02:04: Was?

00:02:05: frage ich.

00:02:07: Ich habe bei meiner Freundin geschlagen, wiederholt er und dann sprudelt die ganze Geschichte aus ihm heraus wie sie vor zwei Tagen abends spontan vorbeigekommen ist und eigentlich zu mir wollte.

00:02:17: aber ich war länger beim meinem Bruder zur Besuch Wie es sie angefangen haben zu reden und wie es denn einfach passiert ist.

00:02:25: Er weint und schluchzt heftig, als er mir die Geschichte erzählt.

00:02:29: Und ich nehme ihn wie automatisch in die Arme.

00:02:31: Doch in mir ist nichts – nur Lehre!

00:02:34: Warum rastest du nicht aus?

00:02:36: fragt er schließlich, als es sich etwas beruhigt hat.

00:02:39: Ich weiß es nicht, antworte ich.

00:02:41: Liebst du mich

00:02:42: noch?".

00:02:43: Ja natürlich, das tut mir so leid, bitte verlass mich

00:02:45: nicht.".

00:02:47: Okay", sage ich, dann schweigen wir lange.

00:02:50: Was passiert

00:02:51: jetzt?",

00:02:51: fragte er.

00:02:51: «Was denkst

00:02:52: Du?'.

00:02:53: Keine Ahnung, sagte ich.

00:02:54: Gib mir Zeit.».

00:02:56: Gehen wir ins Bett?

00:02:57: fragt er mich und ich schüttel den Kopf.

00:03:00: Geh du, ich schau nach etwas Serie!

00:03:03: Er geht ins Bett und jetzt stache ich ins Leere.

00:03:06: Ich habe mit deiner Freundin geschlafen.

00:03:09: Der Satz halte in mir lauter und immer lauter Seine Worte Und dann kommen die Bilder.

00:03:14: Sie Mit ihm nackt Ausgerechnet sie.

00:03:18: Und dann raste ich aus Als der Schmerz mich überschwemmt.

00:03:21: Ich weine und schluchze Und er hört mich Komm zu mir gerannt und nimmt mich in die Arme.

00:03:26: Doch ich weine immer weiter Kann nicht aufhören, bringe kein Wort heraus.

00:03:31: Irgendwann kann ich nicht mehr und ich schlafe aus Erschöpfung ein.

00:03:35: Am nächsten Tag mache ich auf und eine Sekunde lang nur eine Sekunden fühle ich mich friedlich.

00:03:41: Doch dann kommt die Erinnerung Und es kaut mich.

00:03:44: Es war kein Traum Kein verdammter Albtraum!

00:03:47: Es ist echt.

00:03:48: Ich stehe ja auf und gehe in die Küche.

00:03:51: Mein Mann wacht auf, er ruft mich Leise und mit heißerer Stimme habe ich Antworten.

00:03:56: nicht Nach dem Frühstück, wenn man es so nennen will, denn ich bekomme nichts runterreden wir.

00:04:02: Was willst du jetzt machen?

00:04:03: Was empfindest Du für sie?

00:04:05: Ich weiß es nicht!

00:04:07: Du bist in sie

00:04:07: verliebt?!

00:04:09: Ja...ich glaube schon.

00:04:11: Heißt das?

00:04:11: Du willst eine Beziehung mit ihr?

00:04:14: Ich weiss es nicht.

00:04:16: Mir bleibt die Luft weg.

00:04:17: Es fühlt sich an wie ein weiterer Tiefschlag.

00:04:20: Geh und sag es ihr Und dann musst Du entscheiden Bist Du sie oder mich?

00:04:25: Ich Weiß es nicht, sagt er wieder und ich kann es nicht fassen.

00:04:29: Wie kann er auch nur eine Sekunde überlegen?

00:04:31: Wir sind seit acht Jahren zusammen und wir sind verheiratet.

00:04:35: Ist das jetzt alles nichts mehr wert wegen einem Fick mit

00:04:38: ihr?!

00:04:39: Ist das sein Scheiß ernst, dass er es nicht weiß?

00:04:43: Ich springe auf und renne weg, schnappe mir meine Autoschlüssel und fahre los!

00:04:47: Der Schmerz in mir rast, er pocht und pulsiert, frisst sich durch meine Eingeweite wie ein wildes Tier – ich fühle Verlust, Verzweiflung und unbändige Wut.

00:04:57: Wie kann er unsere Beziehung einfach wegwerfen?

00:05:00: Wegen ihr!

00:05:01: Ausgerechnet wegen ihr.

00:05:04: Eine neue Welle von Verrat und Hass spülen durch meinen Körper.

00:05:08: Sie waren meine Freundin, sie sollte zu mir halten auf meiner Seite stehen.

00:05:13: Doch anscheinend zählt auch das alles nichts.

00:05:17: Ich höre eine Stimme in meinem Kopf die flüstert Nicht wichtig nicht genug Du bist es nicht wert.

00:05:25: ich komme bei meiner besten Freundin an.

00:05:27: zum Glück ist das Wochenende.

00:05:29: Ich erzähle ihr die ganze Geschichte.

00:05:31: Sie sagt Sätze wie, das hast du nicht verdient!

00:05:33: Dieser Scheiß-Car wie keiner nur und dieses Missstück... ich bin wie betäubt unfällig.

00:05:39: unglaublich dass das wirklich gerade alles passiert.

00:05:43: nach zwei Stunden fahre ich wieder nach Hause erwartet bereits auf mich und frage ich warst du bei ihr herrnigt und frag ich wieder?

00:05:53: sie will dass wir nur Freunde bleiben sagt dass es ein Riesenfehler wäre und dass sie es bereut, das sie nicht so empfindet wie ich.

00:06:03: Er sieht total fertig aus, während er das sagt.

00:06:06: Ach!

00:06:07: Und das fällt ihr jetzt ein, frage ich zynisch.

00:06:10: Ich verstehe es nicht.

00:06:11: Warum hat sie ihn dann gefügelt?

00:06:14: Wozu das Ganze?

00:06:15: Ich versteh' es einfach nicht und ein Teil von mir beginnt sich zu fragen ob er jetzt nur hier ist weil's sie ihn nicht wollte.

00:06:24: Was denkst du jetzt fragt er mich.

00:06:26: Ich weiß es nicht sage ich und gehe weg.

00:06:29: Ich höre via im anderen Zimmer Wein und ein bisschen hasse ich ihn, weil ich denke das er wegen ihr weint.

00:06:35: Dass ich ihm scheißegal

00:06:37: bin.".

00:06:38: Mein Handy piept.

00:06:39: eine neue Nachricht von ihr Es ist ein ewig langer Text den eben sie sich entschuldigt versucht es zu erklären uns sagt wie wichtig ich hier bin Wie sehr sie es bereut?

00:06:49: Ich koche Verwut Und antworte mit zwei Worten Fick dich!

00:06:54: Dann blockiere ich Sie.

00:06:55: Ich will nichts von ihr hören.

00:06:59: Die Tage vergehen.

00:07:00: Wir reden viel miteinander.

00:07:02: Er sagt mir immer wieder, wie sehr er mich liebt Dass er unsere Ehe nicht aufgeben will.

00:07:07: Aber ich glaube ihm nicht.

00:07:08: Ich liebe ihn!

00:07:09: Ich werde auch nicht unsere Eher beenden aber ich weiß nicht wie es jetzt weiter gehen soll.

00:07:14: Ich kann nur daran denken dass sie entschieden hat Das Sie ihn nicht will Dass ich nur der Trostpreis bin.

00:07:21: Wer sah jetzt nichts?

00:07:22: Das tut weh.

00:07:24: Es fühlt sich an als hätte ich ein klaffendes Loch unter Brust.

00:07:27: Der Schmerz ist überwältigend und es wundert mich, dass man es mir nicht sofort ansieht.

00:07:32: Die ersten Tage bleibe ich zu Hause – kann kaum das Haus verlassen!

00:07:37: Ich kann nicht essen, nicht schlafen….

00:07:39: Es fühlt sich an wie ein Albtraum aus dem ich einfach nicht aufwachen kann….

00:07:43: Ich denke an alles was war, all die schönen Momente und frage mich ob es wirklich alles eine Lüge war?

00:07:49: Ob das alles jetzt nichts mehr zählt, nichts mehr wert ist ….

00:07:52: Und ich höre diese Stimme in meinem Kopf, die sagt «nicht wichtig», Du bist es nicht wert.

00:08:00: Auch ihm geht das schlecht!

00:08:01: Er sieht meinen Schmerz, er hat ein schlechtes Gewissen.

00:08:04: Er versucht für mich da zu sein aber es hilft nicht.

00:08:07: Ich habe immer wieder diese Bilder im Kopf Sie mit ihm nackt Und lustvoll wie sie es miteinander tun und jedes Mal wird mir schlecht beim Gedanken daran.

00:08:18: ich gehe wieder arbeiten Aber ich kann mich kaum konzentrieren.

00:08:21: Ich sehe meine Zukunft vor mir allein in irgendeiner Wohnung wo ich nichts mehr habe.

00:08:27: Das Gefühl von Einsamkeit ist überwältigend.

00:08:31: Die Tage vergehen, dann Wochen und schließlich Monate!

00:08:35: Wir sind immer noch zusammen, haben beschlossen dass wir einander nicht aufgeben wollen doch mein Schmerz ist immer noch da.

00:08:42: Ich wartet darauf das er es wieder gut macht irgendwie Doch das tut er nicht.

00:08:47: Er findet zu unserem Alltag zurück Aber ich kann nicht bloß lassen Kann nicht verzeihen Denn da ist diese Stimme in meinem Kopf die sagt Nicht wichtig, nicht genug Du bist es nicht wert.

00:09:01: Ich habe versucht ihnen zu zwingen, den Kontakt mit ihr abzubrechen – aber das will er nicht!

00:09:05: Sie wollen Freunde bleiben, sagen dass ihre Freundschaft so wichtig ist, dass sie das nicht aufgeben wollen.

00:09:11: Als er mir das sagte bin ich ausgerastet, habe Dinge nach ihm geworfen und ihn angeschrien, habe getroht ihn zu verlassen….

00:09:18: Aber ich will ihn nicht verlassen, weil ich ihn liebe bei mir alles was war noch etwas bedeutet, weil auch merke dass er mich

00:09:26: liebt.".

00:09:27: Auch werne dein Kontakt zu ihr nicht abbricht.

00:09:31: Doch der Schmerz geht einfach nicht weg!

00:09:33: Meine Tage werden grau und trostlos, wir versuchen Dinge gemeinsam zu unternehmen fahren zusammen in den Urlaub und eine Zeit lang ist es etwas besser weil sie soweit weg ist, weil ich ihn nur für mich habe.

00:09:46: das ist schön ein paar Tage lang doch dann sind wir wieder zu Hause und der schmerz ist wieder da.

00:09:52: Ich fange an mich zu fragen wie lange ich diesen schmerzen noch aushalten kann.

00:09:57: Ich weiß, wenn ich mich trennen würde das es dann noch schlimmer wäre.

00:10:01: Aber ich habe Angst!

00:10:02: Angst dass es jetzt immer so sein wird.

00:10:05: Angst dass sich die Bilder niemals aus dem Kopf bekommen.

00:10:08: und ich habe angst vor mir.

00:10:10: Ich fange an mich davor zu fürchten was passiert wenn ich anfange auf die Stimme zu hören die mir ständig im Kopf flüstert und sagt Nicht wichtig nicht genug du bist es nicht wert.

00:10:23: Ich suche mir Hilfe vor ins Krankenhaus und habe Glück.

00:10:26: Ich gerade an eine Ärztin, die verständnisvoll ist.

00:10:29: Ich erzähle ihr alles und sie gehört lange zu!

00:10:33: Ich sage ihr das ich mein Mann liebe dass ich ihn nicht aufgeben will aber dass ich müde bin so müde.

00:10:40: Sie gibt mir Tabletten mit mit denen ich besser schlafen kann Und es hilft ein bisschen Aber nichts gegen den Schmerz.

00:10:48: Ich höre Podcast zum Thema und fange an Bücher zu lesen Denn ich habe es satt.

00:10:53: Ich will nicht mehr warten, dass er es wieder gut macht und mich rettet.

00:10:57: Denn das tut er nicht!

00:10:59: Ich habe die sich immer im kreisdrehenden Gesprächs satt von denen er immer generfter wird weil er nicht versteht, dass ich das Thema einfach nicht gut sein lassen kann.

00:11:09: Und am meisten hab' ich diese Hilflosigkeit satt.

00:11:12: Ich lese überall Versucht – und da trifft es mich Die Erkenntnis Dass ich nicht an meinem Partner zweifel sondern an mir Denn er ist noch da.

00:11:22: Er sagt mir jeden Tag, dass er mich liebt.

00:11:24: Er sagt das er jetzt weiß, daß er niemals eine Beziehung mit ihr hätte führen wollen.

00:11:29: Dass er darüber hinweg ist!

00:11:31: Aber ich habe ihn nie glauben können, weil ich an mir gezweifelt habe, dass ich nicht liebenswert genug bin.

00:11:38: Dieser Erkenntnis trifft mich so hart und es ist eine unfassbare Erleichterung.

00:11:43: Weil es nämlich bedeutet, dass Ich etwas tun kann.

00:11:47: Ich bin nicht hilflos.

00:11:51: dass irgendwer etwas wieder gut macht.

00:11:53: Nein, ich ganz allein kann das!

00:11:56: Und zum ersten Mal seit Monaten löst sich der Schmerz komplett von mir.

00:12:01: Die Erleichterung ist so intensiv, daß ich weine.

00:12:04: Diesmal aber vor Glück?

00:12:06: Weil ich es so deutlich spüre, es gibt einen Weg.

00:12:09: Einen Weg zu verzeihen.

00:12:11: Ein Weg raus aus dem Schmerzen.

00:12:13: Einer Weg wieder glücklich zu werden...einen Weg für uns.

00:12:18: Ich mache weiter und lerne so viel über mich.

00:12:21: Schau bei mir hin!

00:12:22: Nicht mehr zu ihm, nicht zu ihr.

00:12:24: Sondern auf mich?

00:12:26: Ich mache eine Beziehungsberatung und es öffnet mir weiter die Augen Und ich verstehe es Endlich, ich versteh warum es mir so weh getan hat Und endlich, endlich kann ich loslassen und verzeihen Nicht nur ihm auch ihr Weil ich endlich verstehe warum das passiert ist Und was dass alles mit mir zu tun hatte.

00:12:45: Und ich höre eine Stimme Die in mir flüstert Frey!

00:12:49: Endlich frei Du bist wichtig, du bist genug.

00:12:53: Du bist es wert!

00:12:55: Jetzt flieg hoch.

00:12:59: Ich liebe diese Geschichte weil sie so ehrlich und schmerzhaft zeigt wie es sich anfühlt wenn man betrogen wird Und dass es einen Weg raus gibt Wenn man es wirklich will.

00:13:11: Diese Frau hat es wirklich und verhaftig wieder raus geschafft Weil sie es wollte Weil sie ist so sehr satt hatte das arme Opfer zu spielen Weil Sie es satt hatten dass andere über ihr Leben bestimmen, weil sie den Schmerz und ihre ganzen anderen Gefühle satt hatte.

00:13:29: Sie hat verstanden, dass sie ihren Selbstwert zu sehr von der Bestätigung und dem Verhalten ihres Partners abhängig gemacht hat.

00:13:37: Sie haben verstanden das das Fremdgehen nichts mit ihrem Wert als Mensch zu tun hatte.

00:13:43: Ich sage es noch mal!

00:13:45: dass man sich verlieben kann und den Partner trotzdem noch weiter liebt.

00:13:56: Sie hat diese Beziehungskrise als Wachstums-Chance angenommen, und sich nicht unterkriegen lassen.

00:14:02: Obwohl alle Welt ihr gesagt habt sie soll Schluss machen!

00:14:05: Und man kann so eine Beziehungen nicht weiterführen.

00:14:08: Doch das kann man.

00:14:10: Die beiden sind heute immer noch zusammen.

00:14:13: Die Geschichte ist acht Jahre alt.

00:14:15: die beiden lieben sich immer noch sehr haben meine kleine Tochter und ein Hund.

00:14:19: Sie sind eine wunderbarer Familie.

00:14:22: Sie hat sich sogar mit der Freundin ausgesprochen und sie haben sogar immer noch gelegentlichen, freundschaftlichen Kontakt zueinander.

00:14:29: Also auch ihr Mann und die Freundin!

00:14:32: Ja es war eine harte Zeit und es hat gedauert bis sie darüber weggekommen ist doch sie ist kein Einzelfall.

00:14:39: Ich höre immer wieder von Menschen die betrogen wurden aber das überwunden haben Und zwar gut Sogar so gut dass ich auch immer wieder höre Dass diese Krise die Beziehung gestärkt hat.

00:14:52: Ich verstehe das sehr gut.

00:14:53: Denn Menschen wachsen aus zwei Gründen, entweder große Schmerzen oder große Ziele und bei solchen Geschichten ist es eindeutig Ersteres Der Schmerz ist so stark und hartnäckig.

00:15:07: er zwingt die Menschen zum Handeln Und selbst wenn sie sich trennen da nehmen Sie ihre Gedanken und Ängste mit in die nächste Beziehung und leiden's so lange daran bis sie es wirklich aufarbeiten.

00:15:19: Klingt gemein oder?

00:15:21: Ist aber so.

00:15:22: Dieser Schmerz ist nicht ohne Grund da.

00:15:25: Er will auf etwas Aufmerksam machen und das macht er so lange, bis die Person verstanden hat was schiefläuft.

00:15:33: Die Frau in der Geschichte hat lange darauf gewartet dass ihr Mann alles wieder gutmacht Dass er dir den Schmerzen nimmt.

00:15:40: Und genau da lag der Fehler.

00:15:42: Sie hat ihn als Schuldigen und sich als Opfer gesehen.

00:15:46: Und solange sie so gedacht hat war sie auch das Opfer.

00:15:51: Ihr Mann hatte keine Chance, sie zu retten.

00:15:53: Das wäre nie gegangen!

00:15:55: Selbst wenn er den Kontakt abgebrochen hätte, selbst wenn er für immer vor ihr im Staub gekrochen wäre – was er zum Glück nicht getan hat – hätte er sie nicht von dem Schmerz befreien können.

00:16:08: Denn das, was den Schmerzen in ihr ausgelöst hat waren die Gedanken, dass sie nicht wichtig genug ist, dass Sie nicht gut genug sind und es nicht wert

00:16:17: ist.".

00:16:18: Und erst, als sie erkannt hat, dass diese Gedanken verdammt noch mal nicht die Wahrheit sind.

00:16:25: Hat sie aus dem Schmerz herausgefunden?

00:16:27: Die beiden haben viele Jahre lang eine Krückenbeziehung geführt – das heißt, Sie haben Ihre Gefühle immer dem anderen zugeschoben!

00:16:34: Macht mein Mann was Schönes für mich.

00:16:36: bin ich liebenswert genug.

00:16:37: Schenkt der mir Aufmerksamkeit?

00:16:39: bin ich wichtig genug?

00:16:40: Verhält das sich so wie ich es will, bin ich gut genug?

00:16:44: Das Fremdgehen hat beide dazu gezwungen Verantwortung zu übernehmen eigenen Gefühle.

00:16:50: Sie haben gelernt, ihren Selbstwert in sich selbst zu verankern – deshalb heißt die Serie auch Selbst-Wert und nicht Fremdwert!

00:16:59: Und das hat ihre Beziehung gerettet.

00:17:01: Denn jetzt führen sie eine Beziehungen auf Augenhöhe als gleichberechtigter Partner und geben dem anderen nicht mehr die Schuld wenn sie sich klein und ungeliebt fühlen.

00:17:12: Das genau das lässt Menschen bessere Beziehungsführen.

00:17:16: Nicht dieser Hollywood und Disney-Scheiß, wo einem erzählt wird ja du musst nur den einen finden.

00:17:21: Und dann wirst Du für immer glücklich sein?

00:17:24: Was für ein Scheißdreck!

00:17:26: Und ja ich schaue diese Filme und Serien auch gerne aber ganz ehrlich das sind nur Märchen nicht die Realität.

00:17:35: Das findet unser Gehirn so toll weil es so einfach klingt Ach wie schön.

00:17:39: da ist jemand der mir alle meine Wünsche und Bedürfnisse von ganz alleine erfüllt und ich muss mich nun noch zurücklehnen und genießen.

00:17:46: Ja, na klar.

00:17:47: Denkt auch mal jemand an die arme Sau, der so was leisten muss, der nur liebt um eine andere Person glücklich zu machen.

00:17:55: nach du Scheiße!

00:17:57: Wenn Du darauf wartest dass ein anderer Mensch Dein Leben schön macht?

00:18:01: Dass ein Anderer Dir sagt das Du Liebenswert das Du gut genug bist?

00:18:05: Na dann wird der Tag kommen an dem Du Kolossal damit auf die Fresse fliegen wirst.

00:18:10: Denn Du wirst es nicht glauben.

00:18:12: Denn Niemand ist dafür da dir ein schönes Leben zu machen.

00:18:16: Und hey weißt du was?

00:18:17: Das ist okay.

00:18:19: Denn Du bist ja da!

00:18:20: Das ist deine verdammte Aufgabe und es ist auch nicht dein Job jemand anderen ein schönes Leben zu machen, und wenn du dich jetzt fragst warum du denn sonst in einer Beziehung bist dann ist das eine verdammt gute Frage Warum genau bist du denn in einer beziehung?

00:18:37: Schreibt mir das mal in die Kommentare und wenn es irgendein Thema gibt bei dem ich Dich unterstützen kann, dann melde ich bei mir.

00:18:45: Ich mache nicht dein Leben leichter, aber ich mache dich stärker.

00:18:48: Danke fürs Zuhören!

00:18:49: Und was alle meine Geschichten herangeht, die veröffentliche ich genauso wie sie passiert sind – ich ändere lediglich biografische Details so dass keine Rückschlüsse auf reale Personen möglich sind.

00:19:00: Trotzdem erfolgt eine Veröffentlichung nur mit ausdrücklicher Erlaubnis.

00:19:03: Wenn dir diese Folge gefallen hat lasst gerne eine Bewertung da und abonniere meinen Kanal um nichts zu verpassen.